Gruppträning kan ske inom olika träningsformer och kan anpassas efter olika nivåer och mål. I en gruppträning kan det ingå olika moment och övningar som syftar till att förbättra olika aspekter av fysisk kondition och hälsa. Det kan inkludera konditionsträning, styrketräning samt flexiblitetsträning.

Genom individuella träningar erbjuder vi skräddarsydda träningssessioner och program för enskilda individer. Tjänsten fokuserar på att möta den specifika träningsnivån, målen och behoven hos varje individ för att maximera deras framsteg och resultat.

Kostrådgivning hjälper människor att utveckla hälsosamma matvanor och äta en balanserad kost. En kostrådgivare kan ge individuella rekommendationer baserade på en persons specifika näringsbehov och hälsotillstånd, vilket kan bidra till att uppnå och bibehålla optimal hälsa.

En tjänst inom samtal inom motivation och prestation är en professionell coachningstjänst som syftar till att hjälpa individer att öka sin motivation och förbättra sina prestationer inom olika områden i livet och idrotten.